회수

내용

비고

1/15~1/31

신청서, 등록카드,

체성분 검사(Inbody), VAS

신청서 접수 후

방문 일정 예약

2/1

스트레칭 목적 설명,

폼롤러를 이용한 근막이완

2/6

맨몸근력운동(코어)

2/8

폼롤러를 이용한 근막이완,

어깨 및 흉추 이완 스트레칭

2/13

맨몸근력운동(상체)

2/15

폼롤러를 이용한 근막이완, 골반교정 스트레칭

2/20

맨몸근력운동(하체)

2/22

폼롤러를 이용한 근막이완,

하체 이완 스트레칭

2/27

작업장에서 유용한 스트레칭

2/29

마사지볼 사용법 교육,

체성분 검사(Inbody), VAS, 만족도 평가

참여자 전원 마사지볼 지급